KEVYT KIERTO
LAUANTAI
Rope Climb technique
21min OTM
1: Handstand Hold / Walk
2: Muscle Up / Kipping Pullup
3: lepo
SUNNUNTAI
40min OTM
1: 1 Rope Climb
2: 10 GHD Situp
3: 10 Pistol Squat
4: Lepo
Tekniikkatunnill Käsilläseisontapunnerrus
MAANANTAI
Clean & Jerk technique
TIISTAI
Kehonhuolto