KEVYT KIERTO
KESKIVIIKKO
Clean technique
TORSTAI
Peruskuntojumppaa 48min (6 kierrosta)
2min Row
2min Farmers Carry
2min Burpee
2min Rope Climb
PERJANTAI
Broad Jump
1-leg Boxjump
3x 3+3
15min OTM
1: 30s Hollow Hold
2: 30s Handstand Hold
3: 30s Pullup/Ring row Hold
LAUANTAI
Kehonhuolto