KEVYT KIERTO
TORSTAI
Clean technique
PERJANTAI
Broad jump max
3x 3+3 1-leg boxjump
4x 4-8 Plyo pushup
12min, 40s ON, 20s OFF
1: Reverse snow angel
2: Side Plank Star
3: Side Plank Star
4: Wall Sit
LAUANTAI
PK 50min
400m Run
400m Row
100-200 Naruhyppy
50 Air Squat
50 Situp
SUNNUNTAI
Laura Niemelän painonnostoklinikka klo 10-16
Ei muita tunteja. Sali varattu painonnostolle.