Wodit 27.7.-2.8.
MAANANTAI Active recovery *Rästi-wod klo 17.00 *19.15-20.15 wodin lisäksi ”open tent”. TIISTAI Emom20 1) T2B setti 2) 13/10cal bike erg 3) 3+3 seisaaltaan isoympyrä 4)…
Lue lisääKategoria: Viikon WODit
Wodit 20.-26.7.
MAANANTAI 9.30 Huolto 16.00 Huolto 17.00 Open tent ja mahdollisuus rästeillä vesipeteilu 2.0 18.15-19.15 Rästi-wod (to, pe, su) 19.15 Huolto (open tent) TIISTAI Kova tehoinen…
Lue lisääWodit 13.-19.7.
MAANANTAI Vauhtikestävyys (75-85% of max bpm) 4 rounds 1min row 1min 1-db thruster 1min DU 1min rest Rest 5min 4 rounds 1min box step up…
Lue lisääWodit 6.-12.7.
Viikon telttawodit 6.-12.7.2020 MAANANTAI Clean and jerk technique 6 x ot2m power clean + hang power clean + split jerk + split jerk *19.15-20.15 wodin…
Lue lisääWodit 29.6.-5.7.
Viikon telttawodit 29.6.-5.7.2020 MAANANTAI Power snatch technique 3x 3min amrap 6 power snatch (52,5/35) 10m sledge pull 3min rest *19.15-20.15 wodin lisäksi ”open tent”. TIISTAI…
Lue lisääWodit 22.28.6.
Viikon telttawodit 22.-28.6.2020 MAANANTAI ”Paha hiki pois” 49min 40/20 1. Row 2. Jump rope 3. Sit-up 4. Star squat 5. Run 6. Widmill 7. Lepo…
Lue lisääWodit 15.-21.6.
Viikon telttawodit 15.-21.6.2020 MAANANTAI Find heavy 5 front squat and make 3sets Toes-to-bar progressio alkaa Emom x 6 3-5 T2b *19.15-20.15 wodin lisäksi ”open tent”….
Lue lisääWodit 8.-14.6.
Viikon telttawodit 8.-14.6.2020 MAANANTAI *** Treenit ulkona joten säänmukainen varustus. Osoite teollisuuskatu 8. Skill practice: Handstand / handstandwalk 15min Amrap 7m handstandwalk (each) 10 Partner…
Lue lisääWodit 1.-7.6.
Viikon telttawodit 1.-7.6.2020 MAANANTAI *** Treenit ulkona joten säänmukainen varustus. Osoite teollisuuskatu 8. Clean technique 9x OTM 3 power clean (70/50) TIISTAI *** Treenit ulkona joten…
Lue lisääViimeiset pusikkojumpat 25.-31.5.
Viimeiset Pusikkojumpat. 1.6. Alkaen treenit jatkuu Teollisuuskatu 8:n pihalla olevassa teltassa. Kamojen palautus aikataulu MAANANTAI Kehonhuolto TIISTAI Peruskuntolenkki pyörällä, kävellen, hölkäten, ergolla yms… Taso 1:…
Lue lisää